[...] wystarczy czy zmienic troche ich uklad. Moge zrobic na silowni wioslowanie w opadzie tułowia razem z martwym ciagiem, ale wioslowania jednoracz nie dam rady bo nie ma jak. Nie chce rezygnowac z tego cwiczenia bo ostatnio robilem od niego przerwe, poza tym lubie to cwiczenie tu kilka opcji ktore moglbym wybrac: 1. MC- Sroda, reszta [...]
[...] juz troche czasu na przegladaniu go w poszukiwaniu wskazowek. Musze przyznac, ze jest ono bardzo pozyteczne, ale do rzeczy. Postanowilam zmienic swoj sposob odzywiania jak rowniez zrzucic pare kilo, ale w szczegolnosci pozbyc sie nadmiaru tluszczu - BF 26.2% (wyliczone przy pmocy miarki centymetrowej i jednego z linkow znalezionych na [...]
[...] Waszych dłoniach, nie nadając sie do użytku ?? Otóż drodze Panowie, tak nie musi dłużej byc !! Sposób jest bardzo prozaiczny, aczkolwiek wysoko skuteczny !! Cała procedura jak juz wcześniej wspomniałem jest bardzo prosta, będziemy potrzebowali następujących rzeczy: 1) Ręcznik - bezpieczeństwa nigdy nie za wiele, ręcznik ma osłonic nasze dłonie [...]
Jak w temacie. Kumpel dziś mi zadał pytanie, na które nie wiedzialem jak odpowiedzieć . Sam w sumie jestem ciekawy odpowiedzi, więc pytam Was - specjalistów . "Ile trzeba trenować, by osiągnąć taki wygląd, jaki się ma na pompie po ćwiczeniach?" Zakładamy, że chodzi o osobę ze średnimi predyspozycjami, ze średnią dietą i średnim treningiem . [...]
[...] i spusciłem 52 tabl w WC Brałem ja ((( 2 3 ))) i to koniec. Teraz mam taka http://www.sfd.pl/Matanolon...._Jak_to_z_nim_jest_%3B_-t446018.html#post1 Moje pytanie brzmi jak ja stosowac.... Bo przed braniem ruskiej miałem koncepcje taka ze bez piramidek...Stała dawka,a wyszło jak wyszło 10 listopada chciał bym zacząć cykl na tej z linku. [...]
Ma ktos jakies namiary na takie wyroby? Jak ktos ma linka lub tel. do producenta to niech zapoda bede bardzo wdzieczny Zaplace SOGiem Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek [...]
Witam, Czas się dorzeźbić po zimowej masie. Masy mi już na ten sezon wystarczy ale przy tym się trochę otłuściłem. Zamierzam trenować 3x na siłowni i 2.. może jak się uda 3 razy stosować interwały (o tym dokładnie sobie jeszcze doczytam). Chodzi mi o wybór jakiegoś spalacza tłuszczu. Jestem zdrowy więc chciałbym ostro zaatakować - najlepiej jakimś [...]
Witam. Szukałem na forum takiego tematu ale nie mogłem znaleźć wiec nie bijcie jak był Czy w wieku 15 lat odchudzanie i redukcja (dieta, ćwiczenia na siłowni, suplementy itd) są bezpieczne? Czy organizm sie prawidłowo rozwija? Prawde mówiąc nigdy o tym nie myślałem no ale w koncu lepiej późno niż wcale
[...] Didżejki i Muzyki Klubowej! Mam do zaoferowania dla Was systemy mebli pod gramofony, mixery, cd-playery i na płyty winylowe idealne dla Didżejów zarówno początkujących jak i starych wyjadaczy Smile Nie wazne czy grasz profesjonalnie czy dopiero zaczynasz zabawe z didżejką - te meble są dobre dla każdego. Najważniejsze że nie sa to jakies [...]
[...] Freeride i Downhill kocham to i sprawia mi to przyjemność a nie przymus schudnięcia . Robię brzuszki ale myślę że to nic nie daje bo co z tego , że wyrobię sobie mięśnie jak bd je tłuszcz zakrywać. Ostatnio byłem na badaniach krwi i na max zawartość tłuszczu 150 wynik mam 42 i lekarz powiedział , że drastycznie za mało ,a o dziwo jestem [...]
[...] miesięcy w domu i chciałbym przymasować tak do 86 kg. Kiedy najlepiej zacząć to robić ? Żeby nie było, że zacznę w sierpniu a się okaże, że będę zadowolony z masy już w grudniu i się wyrzeźbię na marzec Wiem, że to pewnie zależy od organizmu etc. ale jak doradzili byście. Aha i zależy Mi głównie na sylwetce coś jak Men's health ... wiem, wiem
Witam, mam dzisiaj do pokazania plan jakim ja ćwiczę. Efekty są zadowalające. W dzień ćwiczę jedną partię mięśni. Stosuje trening "przechodni" ( nie wiedziałem jak to powiedzieć)dla lepszej regeneracji, tzn. Pon. klatka Wt. plecy Śr. barki Czw. triceps i biceps Pt. Sob. Nd. nie ćwiczę. I zaczynając od poniedziałku: Pon. Nogi Wt. klatka Śr. plecy [...]
witam wszystkich 17 lutego (czyli za okolo 2 tygodnie ) wyjezdzam za granice, napewno nie odrazu ale jak juz sobie wszystko uloze zapisze sie na tamtejsza silownie. i zaraz opisze o co mi chodzi. kazdy kto lecial samolotem wie o limitach wagowych bagazu do samolotu wiec nie mozna za duzo zabrac ze soba, a jak wiadomo nie ktore odzywki do lekkich [...]
Panowie mam takie pytanie przez ostatni czas caly czas bralem takie odzywki jak Super Pump 250, Massacra, No Expolde do tego jakies amino i bialko. ALe to jest malo wazne w tym pytaniu. SKonczylem wlasnie SP250 i Myslalem zeby wziasc jakas kreatyne tzn cos tanszego myslalem o zwyklym mono i do tego moze jakis CP. Ale nie wiem czy po tak mocnych [...]
[...] niestety ulałem sie na brzuchu przez ostatni miesiąc. Bf raczej w normie 2) 21 3) 87/175 4) 3 lata z hakiem 5) masa 6) od długiego czasu nic, prawie od roku. Wcześniej jakieś tanie gainery, parę razy mono kreta raz nitrobolon. 7) nigdy. 8) brak 9) 365 10) układam dięte na nowo, ostatnia była na rzeźbe i raczej była NIEPRAWIDŁOWA 11) [...]
[...] , nie moglem jesc . Starszliwie zjechalem z waga ( 15 kg w dol) mam 184 cm wzrostu i waze 63 kg tragedia na maxa . Niechce uzywac narazie zadnych suplementwo bo nie wiem jak zareaguje moj organizm ( moze jakies porady ?? ) , o koxach wogle nie ma mowy ( zreszta i tak bym nie bral bo jakos nigdy mnie nie ciagnelo do tego ) Najgorsze jest to [...]
Witam. Jak już sobie zrobiłem fotki do działu dla początkujących to pomyślałem, że może tu też je dodam... ; D 17 lat 76 kg ~~172 cm Przewalam żelazo ponad rok. Wieeem, że jest słabo. Łapki małe.. Nawet ich nie mierzę... xd Czekam na krytykę! pozdro : ) Nie zabijajcie za linki Serio nie działa dla zdjęć z imageshack Zmieniony przez - [...]
Witam wszyskich mam pytanie . jak sie robi cykl na mase 1 . 500mg/2ml omnadern 2 . 500mg/2ml omnadern 3 . 500mg/2ml omnadern 4 . 750mg/3ml omnadern 5 . 750mg/3ml omnadern 6 . 750mg/3ml omnadern i moje pytanie jest takie czy wino mozana kłuc po skonczeniu omki czy lepiej brac z omka ????? prosze o proste odpowieci jak jest lepiej pytam tak z [...]
[...] mam wręcz niedowagę (50kg/172cm), wytrzymałościowo daję radę, kondycję - ot, przeciętną chyba . Chciałabym wyrobić trochę mięśnie, ale mimo to trochę się w tym gubię - wiem, jak komponować okołotreningowe, ale wciąż niewiele wiem o treningu, arty wydają się być pisane głównie z myślą o mężczyznach. W ramach karnetu do klubu fitness mam wstęp [...]
[...] w górnej częsci worka.Worek waży 20kg i mierzyłem go miarką krawiecką i wyszło ze ma około 98cm a średnica ponad 37cm jest to duzy woreczek.Sprzedaje go ponieważ niestety jak pisze nie mam motywacji,czasu,i nawet z kim chodzić aby w niego połupać.worek był uzyty dosłownie jeden RAZ ! czekam na jakies propozycje w razie czego worek moge dowieść [...]
BIŻUTERIA KULTURYSTYCZNA
